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  1. Il Super set o Super serie, è una tecnica speciale applicata nell'allenamento coi pesi, in particolare nel body building e nel fitness. In realtà rappresenta una vasta categoria di esercizi, alcuni dei quali possono essere riconosciuti con dei nomi più specifici, come Compound set, Pre-congestione, Post-congestione, Tri set, Giant set.
  2. Se prendiamo però in considerazione un frequentatore medio delle palestre, che intende allenarsi per migliorare il suo stato generale di forma fisica con una riduzione di massa grassa ed un incremento della muscolatura, notiamo che la frequenza media di presenza nelle palestre è di circa 2-3 volte a settimana per sessioni di 30-60 minuti.
  3. Super Jump Vai alla pagina FITNESS. Come si svolge il Super Jumping e a chi è consigliato: questa nuova disciplina di allenamento si svolge esclusivamente con l’utilizzo di un trampolino elastico e con tanta musica come sottofondo, che dovrà essere scelta accuratamente per dare il.
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